Pocit ťažkých nôh? Čo môžem urobiť?
Pocit ťažkých nôh? Čo môžem urobiť?
Vo všeobecnosti si môžete osvojiť niektoré návyky, aby ste si uľavili alebo sa vyhli pocitu ťažkých a boľavých nôh:
Snažte sa obmedziť dlhodobé státie alebo sedenie.
Vyhnite sa vysokým podpätkom.
Neprekrižujte nohy.
Odporúčaná liečba ťažkých nôh: zdravotná kompresia
Zdravotná kompresia je jednoduché riešenie bez liekov, ktoré vyhovuje väčšine tvarov tela. Zdravotný kompresný výrobok je elastická textília (ponožka, pančuchové nohavice alebo pančuchové nohavice), ktorá vyvíja aktívny tlak pozdĺž nohy, čím podporuje žilovú cirkuláciu a návrat krvi do srdca.
Už pri prvom použití by ste mali pocítiť okamžitý úžitok: zníži sa bolesť a pocit ťažkých nôh. Zdravotná kompresia má tiež za cieľ predchádzať komplikáciám.
Produkty značky Sigvaris môžu pomôcť zlepšiť váš žilový obeh, zvýšiť vašu energiu a pomôcť udržať vaše nohy zdravé. Váš odborný lekár vám môže pomôcť určiť, ktorý kompresný produkt Sigvaris je pre vás najlepší.
Poznámka: Ak často trpíte bolesťami nôh alebo máte ťažké, unavené a nepríjemné pocity nôh a ak príznaky nezmiznú ani po zdvihnutí nôh večer alebo po dobrom spánku, mali by ste navštíviť lekára, aby skontroloval, či pokročilejší stav venóznej poruchy môže byť príčinou vašich ťažkých nôh.
Pomocou ultrazvuku lekár vizualizuje prietok krvi vo vašich žilách a kontroluje, ktorá časť vášho žilového systému v nohách môže byť poškodená.
Kompresné produkty Sigvaris vám môžu počas dňa pomôcť vyhnúť sa nepríjemným pocitom a ťažkým nohám, najmä ak cestujete na dlhé vzdialenosti alebo ak pracujete dlhší čas v sede alebo v stoji.
6 jednoduchých tipov pre zdravé nohy
Pohybujte sa. Vyhnite sa dlhému sedeniu alebo státiu. Fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh a podporuje návrat krvi do srdca, takže VSTÁVAJTE! Urobte si krátku prechádzku, vylezte po schodoch alebo sa pokúste pohybovať po kancelárii a doma.
Schladiť. Po dlhom únavnom dni, najmä v lete, revitalizujte svoje nohy studenou sprchou alebo kúpeľom. Vyhnite sa dlhodobému vystaveniu teplu zo slnenia, horúceho kúpeľa alebo sauny, pretože nadmerné teplo spôsobí rozšírenie žíl a môže spôsobiť opuch.
Zdvihnite nohy. Ak chcete zvýšiť prirodzenú cirkuláciu tela, zdvihnite nohy, keď sedíte doma na pohovke alebo ležíte v posteli. V kancelárii majte pod stolom opierku na nohy.
Kontrolujte svoju váhu. Keď svoju váhu riadite zdravou stravou a pravidelným cvičením, je menej pravdepodobné, že budete mať príznaky nôh, ako je opuch.
Prestať fajčiť. Fajčenie škodí takmer každému orgánu vášho tela a zvyšuje riziko vzniku kŕčových žíl a pridružených komplikácií, ako sú vredy na nohách.
Noste kompresné pančuchy. Noste kompresné lýtkové ponožky alebo pančuchy, najmä v rizikových situáciách, ako je dlhodobé cestovanie alebo imobilizácia. Ponúkame vám široký sortiment kompresných produktov navrhnutých tak, aby vyhovovali vášmu životnému štýlu. Tieto produkty môžu pomôcť zlepšiť váš krvný obeh, zvýšiť vašu energiu a pomôcť udržať vaše nohy celkovo zdravé. Váš lekár, terapeut alebo lekárnik vám môže pomôcť určiť, ktorý produkt je pre vás najlepšou voľbou.
